Archive numérique de cartes d'orientation de Christer Jensen
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.8
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Treningsløp sprint Vegsund (17-08-2021)
|
Treningsløp Lømyra (31-08-2021) >>
Treningsløp Akslaseter (24-08-2021)
Catégorie:
Training
Distance:
5.71 km
Temps:
63:18
HR moyen:
146
HR maximum:
168
16 grader og vått terren - men opphold.
1. Litt tett i starten så løper ned og tar litt høyde gradvis.
2. Velger å løpe i lia og finner greie traseer - går rett i detaljen men der var ingen post. Leter litt, og finner den på den øvre myra - flytter den ned. Går 7 minutter her.
3. OK
4. Forsøker å løpe oppe, men det er ruskete terreng.
5. Løper på retning, men sklir ut - det er litt mørkt så får ikke helt tak på kartet og må en runde.
6. Ser ikke veivalget over den store myra, og drar ned på stien som er overvokst, dårlig veivalg.
7. OK
8. Har grei retning, men sklir forbi. Drar ned igjen men finner ikke posten - lurer på om jeg kan være på nesten litt lenger nord. Drar ned - men ser myra og skjønner at posten må ligger der. Finner den på andre forsøk, går 5 minutter her.
9. OK
10. OK
Mange vanskelig poster - løp egentlig 7 min raskere om post 2 hadde vært rett.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer